Skip to content

Magneziul elimină oboseala, ajută la pierderea în greutate și ameliorează constipația

Magneziul elimină oboseala, ajută la pierderea în greutate și ameliorează constipația

Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, având un rol crucial în metabolizarea a peste 300 de enzime. Deși 60% din magneziul corporal se află în oase, restul este prezent în mușchii scheletici, țesuturile moi și fluidele corporale. Acest mineral contribuie la susținerea sistemului nervos și muscular, reglarea tensiunii arteriale, menținerea hidratării corpului și reconstrucția țesuturilor afectate. Cu toate acestea, mulți oameni nu conștientizează importanța sa și nu consumă o cantitate suficientă.

Cauzele deficitului de magneziu

Deși magneziul este esențial pentru sănătate, un număr mare de persoane nu reușesc să își asigure un aport adecvat. Deficiența de magneziu poate avea mai multe cauze, printre care deshidratarea, insuficiența cardiacă, o alimentație deficitară, bolile grave și episoadele de diaree. De asemenea, afecțiunile renale, înaintarea în vârstă și excesul de activitate fizică pot contribui la scăderea nivelului de magneziu din organism.

Cum ne ajută magneziul

Pentru a preveni deficiențele, multe persoane aleg suplimentele de magneziu, dintre care citratul de magneziu este considerat unul dintre cele mai eficiente. Această formă de magneziu, combinată cu acid citric, are multiple beneficii pentru sănătate.
►►► DIABET | Fructul care curăță ficatul și scade nivelul zahărului din sânge

Unul dintre principalele sale efecte este combaterea oboselii și creșterea nivelului de energie. Magneziul susține metabolismul energetic și ajută organismul să lupte împotriva epuizării, fiind ideal pentru persoanele active sau cele care se confruntă cu stresul cotidian. De asemenea, acest mineral joacă un rol important în pierderea în greutate, deoarece reglează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor.

Un alt beneficiu important este susținerea digestiei. Citratul de magneziu acționează ca un laxativ natural, facilitând eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Astfel, contribuie la reducerea balonării abdominale și la un tranzit intestinal sănătos.

Nu în ultimul rând, magneziul ajută la relaxare și un somn odihnitor. Acesta activează sistemul nervos parasimpatic, ceea ce favorizează relaxarea corpului și contribuie la un somn profund și regenerant.

URMĂREȘTE-NE pe FACEBOOK, X sau GOOGLE NEWS!