Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că vitamina B5, cunoscută și sub numele de acid pantotenic, ar putea contribui la inversarea procesului de încărunțire a părului. Studiul, publicat în revista „Skin Appendage Disorders”, arată că administrarea acestei vitamine a ajutat unii participanți să își recapete culoarea naturală a părului.
De ce albim? Rolul vitaminei B5 în pigmentarea părului
Încărunțirea părului este un proces natural cauzat de scăderea producției de melanină, pigmentul responsabil pentru culoarea părului. Deși genetica joacă un rol principal, factori precum dieta și stilul de viață pot influența acest fenomen. Vitamina B5 este esențială pentru sinteza melaninei, iar un deficit poate duce la albirea prematură a părului.
Multe persoane sunt nemulțumite de apariția firelor albe la vârste fragede. Dacă observăm acest proces prea devreme, este recomandat să efectuăm analize de sânge pentru a verifica posibile deficiențe, inclusiv nivelul de vitamina B5.
►►► De ce nu ne amintim perioada în care eram bebeluși? Un nou studiu oferă indicii
Descoperirea cercetătorilor: acidul pantotenic și regenerarea culorii părului
Cercetătorii au observat că administrarea zilnică a 200 mg de acid pantotenic a avut efecte vizibile asupra a doi participanți la studiu, care și-au recăpătat culoarea naturală a părului după aproximativ o lună. Aceasta sugerează că suplimentarea cu vitamina B5 poate sprijini producția de melanină și poate îmbunătăți sănătatea foliculilor de păr.
Vitamina B5 are și un puternic efect antioxidant, neutralizând radicalii liberi care accelerează procesul de îmbătrânire. În plus, contribuie la menținerea sănătății pielii și a părului, întărind structura acestuia și prevenind căderea excesivă.
►►► Substanțe periculoase în șampoanele de păr. Alerte emise de sistemul european
Cum asigurăm un aport optim de vitamina B5?
Pentru a menține un nivel optim al vitaminei B5, este recomandat să consumăm alimente bogate în acid pantotenic, cum ar fi:
- Carne de pui, vită și pește
- Ouă și lactate
- Nuci și semințe
- Legume cu frunze verzi
- Cereale integrale
În cazul unui deficit, suplimentele alimentare pe bază de acid pantotenic sau pantotenat de calciu pot fi o soluție eficientă. Acestea se regăsesc în suplimente destinate sănătății părului sau în formulele multivitaminice.