Zece sfaturi ca să îți păstrezi cât mai mult timp tinereţea şi sănătatea

Shifu Yan Lei, un călugăr shaolin practicant al artelor marţiale, a realizat o listă cu zece sfaturi pe care cei ce vor să îşi păstreze cât mai mult timp tinereţea şi sănătatea ar trebui să le urmeze, scrie theusualroutine.com, citat de Adevărul.

– Nu te gândi prea mult. Gânditul îţi consumă energia şi te poate face să pari bătrân.

– Nu vorbi prea mult. Cei mai mulţi oameni nu pot face ambele lucruri, fie vorbesc, fie acţionează. Este mai bine să acţionezi.

– Când munceşti, munceşte preţ de 40 de minute, apoi opreşte-te pentru 10 minute. Faptul că te uiţi fix la ceva tot timpul poate dauna grav ochilor, dar şi organelor interne şi liniştii interioare.

– Când eşti fericit, trebuie să-ţi controlezi fericirea. Dacă îţi pierzi controlul, atunci îţi este afectată energia internă.

– Nu te îngrijora prea mult şi nu te enerva, acest lucru îţi afectează ficatul şi intestinele.

– Când mănânci, nu mânca prea mult. Asigură-te întotdeauna că nu te-ai ridicat sătul de la masă deoarece acest obicei poate daună splinei. Când simţi că îţi este doar puţin foame, mănâncă puţin.

– Când faci un lucru, nu te grăbi. Fă totul în ritmul tău.

– Dacă faci doar exerciţii fizice tot timpul şi nu experimentezi efectele meditaţiei, îţi vei pierde echilibrul şi vei deveni nerăbdător. Astfel îţi pierzi energia Yin din corp.

– Scopul antrenamentului tău este de a echilibra yin-ul şi yang-ul personal. Nu conteaza cât de multe ore petreci încercând să faci acest lucru. Totul se reduce la a înţelege de ce anume are corpul tău nevoie.