Skip to content

Cea mai lungă perioadă cu temperaturi caniculare din istoria României. Cum ne putem proteja

Valul de caniculă care a cuprins România le face viața grea tuturor. Situația devine dramatică, iar aceasta este doar începutul celei mai lungi perioade cu temperaturi caniculare din istoria țării. În aceste condiții, mulți oameni ies din casă numai dacă este absolut necesar.

Căldura excesivă a determinat o creștere semnificativă a apelurilor la numărul unic de urgență 112, multe dintre acestea fiind cazuri grave și extrem de grave. Pentru a evita situațiile de urgență și pentru a vă proteja sănătatea, este important să respectați câteva reguli esențiale.
►►► Cum să ne protejăm de fenomenele meteo periculoase

Sfaturi pentru a face față caniculei

Hidratare adecvată:

  • Consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi. Evitați băuturile alcoolice și cele cu cofeină, deoarece acestea contribuie la deshidratare.
  • Păstrați întotdeauna o sticlă de apă la îndemână, mai ales dacă ieșiți din casă.

Evitați expunerea directă la soare:

  • Încercați să rămâneți în interior în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei (10:00 – 18:00).
  • Dacă trebuie să ieșiți, purtați haine lejere, deschise la culoare și protejați-vă capul cu o pălărie sau o șapcă.

Utilizați surse de răcorire:

  • Stați în încăperi răcoroase sau folosiți ventilatoare și aparate de aer condiționat.
  • Dacă nu aveți aer condiționat, petreceți câteva ore pe zi în locuri publice răcoroase, cum ar fi centre comerciale sau biblioteci.

Atenție la alimentație:

  • Consumați mese ușoare și frecvente, bogate în fructe și legume proaspete.
  • Evitați mâncărurile grele și fierbinți, care pot crește temperatura corpului.

Îngrijirea copiilor și vârstnicilor:

  • Asigurați-vă că copiii și persoanele în vârstă se hidratează corespunzător și nu sunt expuși la soare.
  • Verificați regulat starea acestora, mai ales dacă locuiesc singuri.

Feriți-vă de efort fizic intens:

  • Limitați activitățile fizice intense în aer liber în timpul zilei.
  • Dacă trebuie să faceți efort, încercați să o faceți dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute.

    Alte măsuri importante

    • Ventilați corect locuința:
      • Țineți ferestrele și ușile închise în timpul zilei pentru a menține aerul rece în interior.
      • Deschideți ferestrele seara și noaptea pentru a permite aerului mai răcoros să intre în casă.
    • Utilizați protecție solară:
      • Aplicați o cremă cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 pe toate zonele expuse ale pielii, chiar și în zilele noroase.

    Meteorologii avertizează că valul de căldură se va intensifica spre sfârșitul săptămânii. Este crucial să rămâneți informați și să respectați sfaturile autorităților pentru a vă proteja sănătatea și a evita situațiile de urgență.

    Prin respectarea acestor recomandări, puteți reduce riscurile asociate temperaturilor extreme și vă puteți proteja sănătatea în această perioadă caniculară.

    Urmărește-ne pe Google News! URMĂREȘTE-NE pe GOOGLE NEWS!